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Você pediu praticidade? Então vamos direto ao ponto. Os benefícios do magnésio tocam energia, sono e músculos. Além disso, o mineral participa de centenas de reações do corpo. Por isso, quando a ingestão é baixa, surgem cansaço, cãibras e sono agitado. Assim, entender como usar magnésio com segurança muda a rotina. Aviso responsável: conteúdo informativo. […]